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美姿女王塑身健走法：34個小細節，走出曲線好身材！ (附一日課程DVD)福利品出清

博客來生活風格-塑身美妝分類好書推薦

　　最適合亞洲女性的「美人曲線」驚豔登場！
　　附贈美姿健走塑身法DVD，15分鐘天天做，輕鬆打造完美年輕美姿！

　　「站立」和「行走」每一步都是塑身運動
　　比單純的有氧運動更有效果
　　雕塑美人曲線，誘導身體內潛藏的美感

　　1961年出生的媽，竟自力化身「美人曲線」，她是怎麼辦到的？

　　從生產之後設計獨特的美姿健走塑身法，讓日本女性們體驗到不可思議的身心纖細效果，更將自己的理念發展為跨國的美姿健走事業！

　　美姿健走塑身法的獨特之處在哪裡？為什麼能夠從走路就塑身？

　　讓你從生活「走路」的習慣當中，打造完美美人曲線。

　　34項健走塑身術，提供最佳的走路姿態，改變身體節奏，在行走當中，誘導出「體內本來潛藏著的美感」！

　　完整圖文讓你體驗站立、行走時都能輕鬆塑身。
　　校正站姿，不用照鏡子也能簡單檢查骨盆角度的方法，導正骨盆傾斜情形。
　　提升背部線條「消除背部贅肉體操」塑造「背部的山谷」

　　保持骨盆的正中位置（角度），不僅與姿勢好壞相關，也跟維持健康有密切關係。

　　本書附贈DVD，完整收錄基礎級「一日課程」，並依各項要點整理內容。

　　美姿健走塑身法，讓她49歲的體態比20歲更美！

　　特色1. 每天只要調整一項平常的小細節，迅速端正骨盆，雕塑完美體態！

　　妳看著地面走路嗎？妳的站姿挺直嗎？走路重心在前還是在後？

　　身材纖細的基本姿勢，是「愛心型」的臀部和筆直的雙腿。

　　養成美麗的走路姿態，就能改變體型；改變體型，也就能改變你整個人體型、帶來工作、發現戀情！

　　1天只要以其中一項要點來改善行走方式，臀部的形狀改變了，臀部線條上提，大腿緊實了，上半身胸圍增大，背部贅肉也不見了。

　　特色2. 獨家收錄美姿健走塑身法DVD，一次看懂全身肌肉和塑身的重要性！

　　腳是「第二個心臟」，因為走路這種持續的動作可使肌肉經常受到刺激，可讓肌肉代謝良好，同時提升心肺功能，促進腦部分泌腦內神經傳導物質，對心靈的平衡、腦部視覺及平衡中樞都有良好的刺激。

　　足心部位集中了連接到全身反射區的穴道，走路時划過足心可使足心確切接觸到地面，一邊走路一邊按摩穴道。透過美姿健走，可讓血液及淋巴液的流動更活躍。

　　特色3. 圖解【美姿健走法】淺顯易懂的圖文解析，孕育實現完美走姿的意念

　　每個人擁有美麗體態時都會散發光彩。連那些嚷著「我不喜歡現在的自己」、「我想改變……」的人也一樣，因為每個人都擁有會散發光彩的身體，只要能將那份力量挖掘出來，再好好努力，就可以讓身體閃閃發光。

　　那麼，請問各位，你對自己的走路姿態有自信嗎？

　　回答「沒有」或「不知道」的人應該會比回答「有」的人多吧？為什麼呢？大概是因為走路這件事是融入每天生活中的動作，對這種不需經思考的事，說不上甚麼有自信吧！

　　但是，周遭的人會看到你不經思考走著路的姿態，就像你有煩惱及心事時，不知不覺駝著背，腳步沉重的走著路，但是周遭的人並不知道你當時的精神狀態，會因而認為你是沒有幹勁的人，或是無法信賴的人。這樣的話，還是隨時隨地養成美麗的走路姿態，以避免留給他人不好的印象。

　　為大家介紹的美姿健走，是最適合養成美麗走路姿態的方法。所謂「美姿」，以英文來說就是「posture」，是姿勢的意思，是無論在身體或心理都養成「良好姿勢」的走路方法。

　　若能養成美麗的走路姿態，就能改變體型，若改變體型也就能改變你這個人，讓你體內沉睡的細胞甦醒，而自然地營造出美感。

　　那麼，妳是否要學習美麗的走路方式並養成習慣呢？

作者簡介

KIMIKO

　　美姿美儀師，1961年出生。生產後開始健走，體驗到不可思議的身心纖細效果，進而設計出一套獨特的健走方法。目前，致力於企業內的研習課程及演講，並在日本全國開設美姿健走塑身教室「□□□□□□□□□□□協會」。

譯者簡介

曾心怡

　　1969年10月生(天蠍座)，高雄醫學院藥學系畢業。

　　曾任武田製藥公司業務部、鹽野義製藥公司企畫部、衛生署藥政處藥品仿單標準化工作小組的日文翻譯。

　　曾譯《圖解母乳百科》、《圖解懷孕育兒百科》、《不登校：無校可歸的孩子》、《我18歲，77個圓夢計畫》（以上為大好書屋出版），並審訂《圖解長期照護新百科》（山岳文化出版）。