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熱門搶購-最強！5分鐘肩胛骨瘦身法：細頸、美背、瘦腰，打造妳的女神曲線

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話題沸騰！日本一線女優、模特兒親身驗證，最HOT瘦身法！

　　早晚5分鐘、8個伸展操，搭配作者自創瘦身飲食法
　　簡單、輕鬆、省時，讓妳兩個月減重4.5公斤，體脂肪減少2.5％！！
　　不但使妳擁有窈窕曲線，還能消除肩膀酸痛、手腳冰冷、身體浮腫等不適症狀！

　　刺激位在肩胛骨周遭的褐色脂肪，脂肪就會容易燃燒！
　　活動該細胞周圍的肌肉，就容易變瘦！
　　依此設計出的簡單伸展操和飲食法，助妳奪回女神曲線！

●肩胛骨瘦身法是什麼？
　　．變瘦的關鍵就在肩胛骨
　　．淋巴循環順暢時，代謝就會變好

●掌握符合肥胖基因的生理節奏和時間點
　　．依據肥胖基因的類型，改換不同的瘦身法
　　．燃燒脂肪的重點在「交感神經」和「血液循環」

● GETTAMAN自創瘦身飲食法
　　．遵守正確的用餐時間
　　．每週制定1次「水果日」

●PLUS！變得更漂亮的淋巴保養
　　．美腿、美腰、小臉……針對在意的部位做重點按摩

作者簡介

GETTAMAN

　　1965年生於日本屋久島。本名：竹之內敏。

　　超越單純只是瘦身和調整體質的領域，以改變身心，也改變「生活方式」的「人類藝術家」之姿活躍於各界。客戶名單中多為活躍在第一線的創意人、企業人士、模特兒等。目前也以瘦身和減壓專家的身分，展開主題廣泛的演講活動。

　　此外，曾代表日本參加鐵人三項國際大賽，在每年12月舉辦的「火奴魯魯馬拉松」中，連續13年以短外掛、裙褲、高腳木屐的裝束跑完賽程。在火奴魯魯當地以「與GETTAMAN（木屐男）相遇，好運就上門」來介紹他，之後便被暱稱為「GETTAMAN」。

　　著有《簡明易懂的療法──心的壓力病》（幻冬□）、《天使之羽瘦身法》（主婦□生活社）。目前為人類藝術家，並且擔任健康運動指導師、心理健康諮詢師、竹之內整體診所院長。

　　官方網站　www.gettaman.jp

譯者簡介

安珀

　　曾任出版社編輯，現為實用書譯者，譯有《一翻就瘦的卡路里BOOK》等書。