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瘦用一輩子：減肥是最棒的整型，5大關鍵造就你一「身」好書在博客來

博客來生活風格-塑身美妝分類好書推薦

★第1關鍵→記住，水，比男朋友重要！
★第2關鍵→先了解自己的身體，再來寫下減肥誓言。
★第3關鍵→以聰明的菜單代替苛刻的菜單！
★第4關鍵→我的身體，就是時尚！
★第5關鍵→一天50分鐘，一眼看透簡單動作，好學好做！

　　我比任何人都清楚「連喝水都會胖」這句話。
　　在成為健體女王之前，我經歷過無數次的錯誤減肥……
　　現在，讓朴秀喜告訴你不需要犯同樣的錯誤，就能達到目標！
　　真的可以一週瘦7公斤嗎？
　　可以告訴我最快的減肥方法嗎？
　　雖然有減肥但體重卻降不下來？
　　如何減腰肚子的肉？
　　我可不可以只瘦大腿？
　　我才20幾歲，可是手臂的肉卻垮垮的？
　　生理期也要運動嗎？
　　我連喝水都會胖……怎麼辦？
　　以上這些疑問，你知道多少解答？
　　還是一味盲目相信餓肚子就能減肥成功！

　　我們的身體不會說謊，而且比我們想的更聰明，
　　減肥絕對不是虐待或拷問身體，而是讓我們更愛自己、善待自己。

　　抓住「減脂肪」的核心，
　　把身體鍛鍊成像高爾夫球而不是乒乓球，維持肌肉量同時也燃燒脂肪。

　　養成運動的習慣勝過執著什麼時候運動，
　　不要像「熊」一樣運動，要像「狐狸」一樣懂得運動要領。

　　不是1天減1公斤，而是一星期減1公斤，三個月就可以減12公斤的效果！

　　權威健體教練．瘋狂身材的擁護者朴秀喜用她的心路歷程，換來妳的健康一生！

本書特色：

　　★本書特選為各種體型準備的八週訓練。
　　★本書一眼看透的簡單運動動作，好學好做不會輕易放棄。
　　★本書運動動作增加QR Code影像教學。
　　★打造好身材，能夠時髦穿衣，建立自信。
　　★遇到撞牆期，朴秀喜教練陪你一起渡過。
　　★讓你脫離減肥中毒恐懼症。
　　★從性格心理，飲食測驗，深入人心，全盤了解自己的身體。

作者簡介

朴秀喜

　　畢業於韓國體育大學社會體育學系，目前就讀體大運動生理學研究所碩士班。2009、2010年在Mr. & Ms.韓國健體大會榮獲冠軍，在SBS「StarKing」的節目展現均衡、結實的身材擄獲大家的視線。現任大韓民國健體隊國家代表、在Story On「減肥戰爭5」擔任參加減肥者們的健身教練，並且擔任stylesuhee.com的CEO開始挑戰新的角色領域。

　　2010  Mr. & Ms.韓國健體大會 冠軍
　　2009  Mr. & Ms.韓國健體大會 冠軍
　　2008  健體國家代表出戰亞洲大賽
　　2007  Ms.韓國--49公斤組亞軍
　　2007  Mr. & Ms.韓國--49公斤組季軍

　　朴秀喜．瘦用一輩子10大提醒
　　1.在規定的時間少量多餐。
　　2.晚餐一定要吃擬定的餐點。
　　3.常常運動。
　　4.遵守就寢時間。
　　5.擁有健康的飲食習慣。
　　6.維持良好的生活習慣。
　　7.有空就喝水。
　　8.盡可能減少外食和聚餐。
　　9.保持正確的姿勢，時時緊縮小腹。
　　10.每天記錄減肥日記。

譯者簡介

林文珠

　　熱愛文字轉換間化學變化的韓國華僑。

　　譯有《打開夢想的12把鑰匙》(大田出版)《原來是美男電視小說(2)》